Meghitt szép este volt, méltó megemlékezés, tisztelgés az író nagysága előtt a 2023.02.24-én egyesületi házunkban megtartott Wass Albert emlékest. A közösen elénekelt himnusz után felolvasásra került a kezdeményezés elindítójának, Hegedüs Gergely Andrásnak mind az 58 helyszínre eljuttatott köszöntője. Majd Kovács István szólítota meg a lelkünket az Ismerős arcok Nélküled c. dalával. Aztán megosztottuk egymásal az éppen aktualitással bíró, vagy csak a szépsége, mélysége miatt számunkra kedves műnveit az írónak. Áttekintettük az életútját, a halála körülményeit, beszélgettünk arról hogyan formálták írásai a személyiségünket, magyarságtudatunkat. Köszönöm minden résztvevőnek, hogy eljött és részvételével, felolvasással, hozott gondolataival, Wass Albert arckép adományzásával, fínom süteménnyel, vagy a helyszín meghitté tételével hozzájárult a 16. Országos és határokon átnyúló Wass Albert ünnephez. Őrizzük a lángot.
2023 év kezdő programjai
Gombákról
Gombákról- kicsit másképpen..
Az idei esős ősz nagyon kedvezett a mezei és erdei gombák termőre fordulásának. Olyan változatos és bő termés volt, amit már régen nem láthattunk.
Ennek kapcsán pillantsunk be egy kicsit a gombák különleges világába.
Mik is a gombák, mi a helyük, szerepük a természet rendjében, a táplálkozásunkban?
"Amikor érzed az egységet, velünk vagy. Életet hoztunk a Földre. Nem látsz minket, pedig ott gyarapodunk körülötted. Mindenhol, mindenben. Még benned is. Akár hiszel bennünk, akár nem. Az első lélegzetvételtől az utolsóig. A sötétben és a fényben. Mi vagyunk a legidősebbek és a legfiatalabbak. Milliárd esztendő bölcsessége vagyunk. A teremtés vagyunk. A feltámadás, a romlás és a megújulás. Mi vagyunk a gombák."- Így kezdődik a Gombák csodálatos világa c. filmben e fantasztikus lények bemutatkozása. Bizony így is van. A gombák a természet fő molekuláris lebontói és újraépítői. Az elhalt élőlényekből talajt termelnek, ami életet ad. Általuk megérthetjük a természet nyelvét. A gomba nem növény és nem is állat. A kettő között van valahol. Több, mint másfél millió fajuk van. Hatszor több, mint a növényeknek. Kb. húszezer fajuknak van termőtestük. A köznyelv ezeket nevezi gombáknak. Sokan félnek tőlük. A halált, a pusztulást azonosítják velük, pedig az élet körforgásában nemcsak lebontanak, hanem újrahasznosítanak, újraépítenek is. Az indiai mitológiából Síva ( a pusztító, aki lehetővé teszi az univerzumok keletkezésének és megsemmisülésének körforgását) minősége jelenik meg általuk. Kevesen tudják, hogy gomba a penész is és az élesztő is. Szűkítsük most a kört hely és időhiány miatt az ehető és gyógygombákra. Egyre több ehető gombafajról nyer bizonyítást a gyógyhatás. Kutatások támasztják alá az immunrendszerünk erősítésére, a vérnyomás, a vércukorszint beszabályozására, a rákmegelőző, illetve a daganatos sejtek szaporodását megállító hatásukat. Hogyan képesek a gombák minderre? Amit mi a köznyelvben gombának nevezünk, az valójában a gomba termése. A valós gombát un. micéliumok sokasága alkotja, melyek behálózzák, átszövik a földet.
Éppen úgy néznek ki, és működnek, mint az idegsejtek. Gyakorlatilag a természet kommunikációs csatornái. Általuk vannak összeköttetésben és információt cserélnek a fák, a növények. Így hatnak a mi szervezetünkben is. Helyreállítják a testünk információs rendszerében a sérüléseket, melyek a betegségek forrásai. A kutatók a hatóanyagaikat vizsgálva jutottak ezekre a megállapításokra. A hagyományos kínai gyógyászatban évezredek óta léteznek erre vonatkozó feljegyzések. Innen gyűrűzött át ez a tudás hozzánk is és vált a tudományos kutatások által bizonyítottá. Pl. a ganoderma (erdei változata pecsétviaszgombaként ismert hazánkban) rákellenes hatása,
a sitake -nálunk is kapható, a hosszú élet elixírjeként tartják számon- immunrendszerre gyakorolt pozitív hatása.
A laskagombának többek között a véralvadásgátló hatása ismert, ezért műtétek előtt lehetőleg ne fogyasszuk.
A süngomba, mely 2012. óta védett, idegrendszerre gyakorol jótékony hatást,
a gyapjas tintagomba pedig a hasnyálmirigy működésére hat jótékonyan, valamint az alkoholos kivonata csökkenti az alkohol okozta májkárosodást. 
Nem javaslom senkinek, hogy ezeket házilagosan alkalmazza a gyógyhatások érdekében. Magyarországon az elsők között Fülöpjakabon(Kecskemét mellett) Gyöngyösi Sándor kezdett el termeszteni és forgalmazni biogazdaságában gyógygombákat. Ma már többeknek ad megélhetést és jobbulást hazánkban ez az "iparág". Tudni kell azt is, hogy a gyógygombák önmagukban nem csodaszerek, hatékonyságukat nagyban befolyásolja a megfelelő életmód, táplálkozás és a pozitív mentális irányulás. Ugyanakkor valamennyi ehető gomba rendszeres fogyasztása nagyban hozzájárul az egészségünk fenntartásához. A kínai bölcselet azt tanácsolja, minden nap legyen a táplálékunkban egy kicsi mennyiségű gomba. Lehet ez szárítmány, őrlemény, vagy akár tea is. Az őrlemények, szárítmányok kiválóan ízesítik a leveseket, köreteket. Fogyaszthatjuk az alkoholos kivonatukat is. Nekem már volt szerencsém szarvasgomba ágyas pálinkához, ami kiváló védelem influenzás időben. Ha sülteket, pörkölteket készítünk gombákból, lehetőleg saját levében pároljuk és csak a végén adjunk hozzá zsíradékot, leginkább vajat - mondják a mesterszakácsok. Ha erdőn, mezőn gyűjtünk gombát, mindig járjunk el körültekintően és ellenőriztessük szakértővel. Termesztett gombákból leginkább azokat fogyasszuk, melyek nem igényelnek vegyszeres kezelést, pl a laska, vagy a sitake. Frissen, lehetőleg a termesztőtől szerezzük be. Kis mennyiségben egyesületünknél is termesztünk laskát, érdemes benézni ez okból is hozzánk.
Jó egészséget: Napüdvözlet Egyesület/Szőts Rózsa
Év végi programjaink
Jógaoktatóink: Szőts Rózsa
Egyszer egy asztrológus mondta rám: „egyre tágabb perspektívából kívánja megérteni a világot”. Valóban ez az ösztönző kíváncsiság vitt kereső utakra, melyek legfontosabb állomása a jóga ősi bölcseletében és gyakorlataiban való elmélyedés volt. Ma is ez a meghatározó a működésemben, az értékrendemben. 14 éve foglalkozok jógaoktatással, e célra egy olyan egyesületet működtetek barátaimmal, mely egészségmegőrző mozgásformáknak, „B” terven alapuló vegyszermentes mintakertnek, közösségi rendezvényeknek ad otthont. Mindehez remekül tudom illeszteni a Géczy Gábor fémjelezte magyar népi gyógyászatot, a japán és kínai masszázs és mozgásformákat . Hitvallásom, hogy az egészségünk , boldogságunk rajtunk múlik, gondolataink minősége és tetteink határozzák meg. A jóga ászanáit és az egyéb keleti mozgásformákat ön- tmk-nak, azaz tervszerű, megelőző karbantartásnak tartom. Ha problémáinkban külső segítséget kapunk, nem lesz tartós a javulás, ha nem teszünk erőfeszítéseket a helyrehozott állapot fenntartására. Pl., ha egy csontkovács helyre teszi az elmozdult csigolyákat, nekünk meg kell erősíteni a gerinc menti izomzatot, hogy a változás tartós legyen. Ebben a munkában a Magyar Jóga Akadémia jógaterápia szakán szerzett ismeretek vannak nagy segítségemre.
Indiai tanulmányaimon túl két alkalommal is képződtem Kínában a Hagyományos Kínai Gyógymódok harbini Egyetemén, ahol az iménti szemléletemben megerősödtem, miközben megismerkedtem a kínai gyógyászattal, TUINA masszázzsal, köpölyözéssel, moxálással. A DO-IN-, ami egy olyan öngyógyító mozgásforma, mely nyújtásokkal, ütögetésekkel, masszírozással, akupresszúrás pontnyomásokkal, légzéssel segíti a test ideális energiaáramlását, az egészség fenntartását gazdagítja a jógaterápiás eszköztáramat.
Számomra ajándék, és a munkám igazi elismerése, ha a gyakorlóim a foglalkozások végeztével a közösen megteremtett harmonikus rezgéstérben mosollyal az arcukon sokáig maradnak mozdulatlanul.
Erre a kalandra várom szeretettel az érdeklődőket!
Életmódváltó program
egészséges életmód a rohanó világban
Sokszor gondoltál már Te is arra, hogy változtatni kellene? Másképp élni, másképp (vagy egyáltalán) mozogni, lefogyni, egészségesebbnek lenni, jó életminőségben élni … Mindannyiunk közös kívánsága. Lehet, hogy már többször nekikezdtél, de valamiért elakadtál.
Ha így van, akkor ez a program biztosan neked való!
- októberében egy egyedülállóan komplex programot indítunk a Magyar Jóga Akadémia vezetésével.
A program a világhírű, 2009-ben orvosi Nobel díjjal elismert Dean Ornish 
életmódorvoslásának magyarországi adaptációja, mely négy fontos elemből áll:
- Megelőző és visszafordító hatású étrend
- Fokozatosan felépített mozgásprogram, vezetett és otthoni jógagyakorlás kezdőknek is
- Stresszkezelés, amelyhez a rendszeres meditáció, különböző relaxációs és speciális légzőgyakorlatok napi szintű gyakorlása is hozzátartozik.
- Találkozók heti rendszerességgel egy ún. támogató csoportban
Látható, hogy nem csak egy speciális mozgás- vagy egy újabb diétás programról van szó, hanem a már meglévő, külön-külön sikeresen alkalmazott életmódbeli elemek együttes, összehangolt rendszeréről, amelyek által könnyebb az életmód megváltoztatása, akár a betegségek visszafordítása, illetve a lehető legjobb egészségi állapot elérése.
A résztvevőktől elkötelezettséget, rendszeres, napi szintű otthoni gyakorlást, valamint a heti találkozókon való részvétel elvárt.
A program bevezetése Magyarországon az elmúlt évben történt meg Európai Uniós támogatásból.
A több mint 70 résztvevő élettani és pszichológiai felmérése az ELTE szakembereivel a következő eredményekkel zárult:
- jelentősen nőtt a résztvevők élettel való elégedettsége,
- csökkent a szubjektív stressz megélése,
- javult a testi kontrollszint,
- sok résztvevőnek javultak a vérnyomás és pulzus értékei,
- fogytak,
- csökkentek a testzsír és zsigeri zsír értékeik,
- javult az állóképességük,
- erősödtek a has, hát és törzsizmaik,
- sokan számoltak be az alvásuk jelentős javulásáról,
- több energiát kaptak a napi feladatokhoz.
A program elemei:
· Heti 1 személyes jelenléti jógafoglalkozás az egyesület székházában (Pécs-Vasas, Bethlen G.u.8. ,helyi járattal is elérhető, ingyenes parkolás ), ahol jóga eszközökkel jól felszerelt, kellemes hangulatú terem várja a gyakorlókat.
Heti 1 klubfoglalkozás ugyanitt.
· Kéthetente elméleti előadások az életmódváltás egyes területeiről online. A közérthetően összefoglalt előadások a világ vezető tudományos intézetei (Harvard, Karolinska Institute, Kaivalyadham) által kiadott anyagok alapján készültek.
Az előadásokon a következő témákról lesz szó:
- Egészséges alvás
- Egészséges táplálkozás
- Egészséges mozgás
- Pozitív gondolkodás
- Megfelelő stresszkezelés
- Egészséges légzés
- Relaxációs technikák elsajátítása
· Otthoni gyakorlás egyénre szabott gyakorlási tervvel.
·
Egészséges ételek kipróbálása, azok elkészítéséhez való segítség nyújtás. Az egyesületi házban lehetőség van közös főzésre, gyógyteák, szörpök, lekvárok, levek beszerzésére, amelyek beleillenek az újonnan kialakítandó táplálkozási szokásokba.
A program időtartama:
12 hét, 2022 október 2-től 2023 január 22-ig (szünetek figyelembe vételével)
Nyitó beharangozó előadás
Megnyitó találkozás a program vezetői – Selmeciné Ági és Selmeci Csongor – és a program résztvevői között online. Ennek időpontja 2022 október 2. vasárnap.
Ez online, de élő, hogy lehessen kérdezni Zoom konferencia programon keresztül.
A program menete
- Ismeretterjesztő előadások 2 hetente lesznek,
- Klubok hetente – ahol az életvezetést, a stresszkezelést, a táplálkozást, és a gyakorlatok elméleti ismereteit tanítjuk. Itt valósul meg a támogató csoport együttes jelenléte, valamint ez ad helyszínt az ételkóstolásnak is.
- Közös jógafoglalkozások hetente – ahol az otthon végzendő jóga gyakorlatokat is átvesszük.
- Otthoni gyakorlás Az otthoni gyakorlás segítése céljából az oktató írásos, képes gyakorlatanyagot ad át a résztvevőknek, amelyet pár hetente továbbfejleszt új elemekkel. Ezeket a közös foglalkozások alkalmával megtanulják és begyakorolják a résztvevők.
A jelentkezőknek vállalniuk kell minimum heti három otthoni gyakorlást is.
Szerződés
Az oktatók szerződést kötnek a hozzájuk jelentkező Életmódváltókkal a vállalásaikról.
Állapotfelmérések a program során
Igény esetén kutató szakemberek online állapotfelmérő kérdőíveket töltetnek ki a résztvevőkkel az Életmódváltó program megkezdésekor és a gyakorlási fázis végeztével. Az állapotfelmérések 5.000 -5.000 Ft-ba kerülnek. Ez az összeg nem része a program díjának.
A felmérések kérdéskörei:
- Spiritualitás,
- Élettel való elégedettség,
- Testi figyelem
- Szubjektív stressz
- Alvás minőség
- Táplálkozás
A kiértékelést mindkét alkalommal megkapják a részvevők, hogy látható legyen a változás.
Étkezés
A résztvevők az adott csoportot vezető jógaoktató szervezésében kóstolókat kapnak egészséges ételekből, azok receptjeit és elkésztési módjukat megismerik. Ezek az étkezések és kóstolók heti-kétheti rendszerességgel történnek.
Díjazás
Az Életmódváltó program részvételi díja 115.000 Ft., melyet a Napüdvözlet Egyesület Takarékbanknál vezetett 50431410-10001789.számú alszámlájára kell megfizetni.
Ezen kívül esik az élettani felmérések díja: (5.000 – 5.000 Ft), melyekért a program elején és a végén külön kell fizetni.
Ha érdekel a program, minden elkötelezettség nélkül jelezheted előzetes részvételi szándékodat a napudvozletegyesület@gmail.come-mail címen.
A program minimálisan jelentkező hat fő részvételével indul, a csoport maximális létszáma pedig 10 fő. A csoportot a jelentkezések sorrendjében töltjük fel. A jelentkezés a részvételi díj megfizetésével realizálódik.
A program Baranya megyei képviselője és helyi vezetője a „Napüdvözlet” Egészségmegőrző és Életmód Egyesület elnöke és egyik jógaoktatója:
Szőts Rózsa. Róla itt olvashatsz: https://napudvozlet.blog.hu/2022/09/05/jogaoktatoink_szots_rozsa
A jóga világnapja 06.21.
Ami minket elindított, összeköt és emel : a jóga.
Együtt gyakorlunk hétfőn és csütörtökön Andival , kedden és pénteken Rózsával.
Namaste !
Napfordulós egy-ütt lét
2022.06.18. Nyári napfordulós együttlét.
Gulyás Juditékkal és a Vörös Sárkány dobkörrel, valamint sok tiszta lelkű résztvevővel.
Idézve Krisztina posztjából;
"Tegnap csodálatos szertartásban búcsúztattuk a tavaszt s köszöntöttük a nyarat.
Köszönet és hála Judit Gulyás a tisztaszívű közös szer vezetésért, imaénekekért, a Napüdvözlet Egyesület Rózsa Szőts gyönyörű szer tér biztosításáért, a kör vezetők szervező munkájáért.
Valamint drága mesteremért , Kovács László Holló hagyományt élő, szeretettel tanító nevelő munkásságáért , kitől tanulhatok, tapasztalhatok és az Égi vezetésért.
Csodás volt SZER-etetben EGY-ségben SZER- elemben lenni.
Ugrottunk tüzet, mutattunk Napba
gyermeket áldást kérve útjára.
Csodálatos megélés volt látni a szeretettől ragyogó szemeket!
Hálás vagyok ezért a csapatért, mert megerősített abban, amit a lelkem vágyott, s hittem mindíg, lehet együtt , összefogással, tiszta szándékkal több egymástól független, de egy tőről fakadó körrel EGYségben, SZER-elemben lenni.
Hálás a lelkem!
Szuvita "
A hét gyógynövénye : Az orvosi zsálya
„Szolgálja az orvost, a szakácsot, a konyhát és a pincét,a szegényet és a gazdagot”
Szűz Mária védelmét élvezi, a monda szerint a gyermek Jézussal bujkáló anyát megmentette, elrejtette a katonák elől. Ennek jutalmaként az isteni gyógyító erőt hordozza.
A salvia rendszertani név latin salvere, azaz “jól lenni” kifejezésből származik. Korábban salvia salvatrix, azaz “megmentő zsálya” volt – (azt gondolták, meghosszabbítja az életet). Középkorban a zsályaleveleket forró parázson egy fedetlen serpenyőbe tették és olyan szobában égették, ahol korábban beteg volt (megtisztították a szoba levegőjét). Észak-amerikai indiánok füstölőt készítettek fehér zsályából, amit tisztító szertartásokon használtak, ha nem volt fehér zsálya, akkor orvosi zsályát használtak helyette. A rómaiak szertartásokhoz kötötték a növény begyűjtését és tudták, hogy a vas sói kémiai reakcióba lépnek a zsálya anyagával, ezért nem használtak a darabolásához acél kést.
1688-ban egy 414 oldalas könyv jelent meg Európában, amely kizárólag a zsályát tárgyalta.
A XIII. századból fennmaradt egy vers, amelyben megemlítik, hogy a zsálya elűzi a halált.
A XIII. századból fennmaradt egy vers, amelyben megemlítik, hogy a zsálya elűzi a halált.
Maria Treben szerint sok gyereknél és felnőttnél nem került volna sor mandulaműtétre, ha idejében zsályát használtak volna.
Levelét és virágát gyűjtjük,nyár végén, ősz elején, lehetőleg teliholdkor.
Fogyaszthatjuk frissen préselt levét, forrázatát vagy tinktúráját, lemosásra, borogatásnak vagy ülőfürdőnek(aranyér) is.
Hatásai : hevítő vértisztító,erős méregtelenítő növény. A mérgek megmozdítását, kiürülését is segíti. Izzadásgátló illetve szabályozza az izzadást : egyrészről a túlzott izzadtságtermelést csökkenti, másrészt izzasztó hatású is. A kibillent hőháztartást rendezi.
Redukálja a nyáltermelést, szárítja a szájat. A száj és garat, felső légutak fertőzéses betegségeit gyógyítja, mind gargalizálva mind forrázatának fogyasztása. A hurutos torokgyulladás, gége sejtburjánzásai, mandulagyulladás ellenszere. Serkenti az emésztést, orvosolja a vastagbél renyheségét, hajtja a szeleket. Idegnyugtató hatású. A légzőrendszert teljes egészében képes megtisztítani a hurutoktól, asztma, hörghurut, tüdőgyulladás szere. A remegéssel járó idegi tünetek kezelésére alkalmas, illetve segiti a szélütött betegek rehabilitációját. Emeli az immunrendszer aktivitását, igen javallt szöveti burjánzások esetén is. Csökkenti a koleszterinszintet, az ereket tisztítja, a magas vérnyomást csökkenti, de túlzásban alkalmazva emelni képes. A véren keresztül a májat is tisztítja. Gerjeszti a hasnyálmirigyet, ezáltal csökkenti a vércukorszintet. Enyhe vízhajtó hatású.
Az Alzheimer kórban szenvedő betegeknél 4 hónap használat után jelentős javulást tapasztaltak. Javítja az agyműködést és a kognitiv funkciókat.
A női kismedence szerveinél, a hüvelyi fertőzéseknél,és a viszketéssel járó, fülledt nemi betegséfek gyógyításánál is használatos.
Külsőleg sebek, fekélyek, marások harapások , fertőzések gyógyítója.
Lélektani hatásai : a búskomor, hitehagyott, örömtelen állapot elmulasztására szolgál. A csüggedést és kilátástalanságot képes lelkesedéssé változtatni. Ellenszere az önzésnek, a mohóságnak. Megszünteti a terheltség és tompaság érzéseit, és fokozza a tisztánlátást.
Energetikailag : a szelet és a tüzet fokozza, a vizet csökkenti.
Figyelem ! Terhesek, szoptatós anyák, alacsony vérnyomásúak ne használják ! Túlzott fogyasztása a méreganyagok felszaporodásához vezet. Éhgyomorra történő fogyasztása szemkáprázást okozhat
Hogyan tovább a megszorítások után?
