Napüdvözlet Egyesület blogja

Folytatódik az Önismereti klub!

2014. január 20. 10:45 - Napüdvözlet Egyesület

Ismerd meg Önmagad!

 

Kedves Önismereti klub-tagok és leendő tagjaink!

Egy, a Vasasért Egyesülettel közösen megvalósított pályázati program kapcsán válhatott valóra azon álmunk, hogy önismereti csoportot létrehozva rendszeres foglalkozásokat tartsunk. Az elmúlt évben 18 alkalommal jöttünk össze, ismerkedtünk önmagunkkal, egymással, szakember közreműködésével módszerekkel, melyek segítettek abban, hogy kapizsgáljuk működéseinket, cselekvéseink mozgató rúgóit. A pályázati programban vállalt kötelezettség letelt, innen - mert jó volt - megerősödve öntevékenyen kívánunk tovább működni, önsegítő csoportként. Tanultunk, és most a tanultakat önállóan kívánjuk továbbhasznosítani. A korábbi kétheti helyett havi rendszerességgel jövünk össze és osztjuk meg a lelki fejlődés útján szerzett tapasztalatainkat. 

A legközelebbi téma a gondolatok és érzések testi kifejeződései lesz. Ahhoz, hogy tartalmas és hasznos beszélgetést tudjunk folytatni a témáról tanulmányozandó ismeretanyagot és házi feladatot fogok most megadni:

Azzá leszel, amit gondolsz! Legtöbben úgy gondolunk a testünkre és az elménkre, mint két különálló rendszerre, melyek az esetek nagy részében egymástól függetlenül működnek. Amikor valami „elromlik” ezekben a rendszerekben, valaki máshoz fordulunk, hogy helyrehozza (orvoshoz, vagy pszichiáterhez) egyiket, vagy másikat.  Lényünk mélyén azonban érezzük, hogy ez így nem kerek. Gondoljunk csak arra, ha állásinterjún vagyunk, vagy randevúra készülünk milyen érzetek keletkeznek a testünkben. A feszélyezettséget igyekezve palástolni, megfeszülnek a farizmaink (ráülünk a feszültségeinkre) vagy  nagyon választékosan akarva kifejezni magunkat összeakad a nyelvünk, azaz az érzelmi állapotunk testi szinten jelenik meg. Ezt még el tudjuk fogadni, ám amikor bonyolultabb érzelmekről és ezek tüneteiről van szó már kevés embernek jut eszébe a kapcsolat. Azt már nehezebben hisszük el, hogy olyan elvont mentális állapotok, mint a magány, vagy a boldogtalanság is testi tüneteket produkálhat. Vannak olyan egyre inkább terjedő nézetek, melyek szerint a test és az elme nem kettő, hanem egy és az elme a test által fejezi ki magát fizikai szinten.  kifejező szóképpel élve: a test a lélek színpada. Szintén, hála Istennek, egyre inkább terjedőben vannak azon nézetek, hogy a test betegségei lelki-érzelmi okokra vezethetőek vissza. Ezért a megértés alapvetően fontos, ma azonban (gyógyszermaffia érdekek miatt) szándékosan nagyon elhanyagolt része a gyógyulási folyamatnak. Ha megtanuljuk a test nyelvét, mely tünetek és betegségek segítségével fejezi ki magát, feltárhatjuk, hogy mi az, amit lelkünkből és érzelmeinkből elfojtunk, vagy figyelmen kívül hagyunk és ez milyen hatással van a fizikai testünkre. Ezen a nyomon alakult ki az új germán medicína (egyesületünk facebook oldalán sok információ olvasható erről), melynek rövid története a következő: a német Hamer doktor, onkológus egy személyes tragédiát követően (fia halála) rövidesen hererákot kapott. Az okot kutatva osztályán elkezdte a betegeket kikérdezni, hogy voltak e érzelmi megrázkódtatásaik a betegségük kialakulását megelőzően. Így jött rá azokra az összefüggésekre, hogy bizonyos típusú érzelmi sokkhatások tudatosulás és feldolgozás hiányában testi betegségeket generálnak és a gyermek szülő kontextus mell, vagy prosztata elváltozásokban materializálódik. Mondanom sem kell, hogy a doktort bizonyos érdekcsoportok ellehetetlenítették, majd az életére törtek. Ebből következően nincs rák csodaszer, a megoldás ugyanis bennünk van. Csak az a gyógyszer hat, melyben hiszünk, mert a saját elménk tudja csak meggyógyítani a testet. Nézzünk egy kicsit bele a működés rendszerébe. Minden egyes gondolatunk lefordítódik a kémia nyelvére és vegyi anyagokban formát ölt. Ezek az anyagok testszerte termelődnek és megváltoztatják sejtjeink összetételét és viselkedését. Vegyünk egy konkrét példát! Szomorú érzés a könnycsatornánk sejtjeit váladék termelésére készteti, ijedtségnél pedig kiráz a hideg, libabőrösek leszünk és feláll a szőr rajtunk. Tehát, mint ezt sok újabb kísérlet bizonyítja különböző érzelmi, pszichológiai állapotok befolyással vannak a test kémiai működésére. A kulcs a kémiai üzenetközvetítő anyagok termelődése, melyeket az agy, az idegrendszer és az immunrendszer választ ki. Például ilyen az un. béta endorfin, melyet a futók extázisaként emlegetnek, a fizikai teljesítmény által termelődik, jutalmazza az erőfeszítéseket. Génjeink a lehetőségeink tárháza. Attól függően aktivizálódnak jó, azaz egészséget biztosító, vagy rossz (betegségek, eltérések) génjei, hogy az érzelmeink, gondolataink milyen minőségűek. Gondoljunk csak arra, hogy a vidám, nyitott szívű, hitben és szeretetben élő emberek ritkán betegek. Vagy Teréz anyára, akin nem fogott a lepra. Persze ennél azért összetettebb a rendszer, de az alapsémát a példák jól mutatják. Más szóval a testünk minden része odafigyel minden egyes gondolatunkra, érzésünkre és válaszol rájuk. Úgy tűnik az érzések és a hormonok szoros kapcsolatban állnak egymással, tehát ahol megjelenik egy gondolat, ott a testben egy kémiai anyag is vele együtt. A gondolatok energiát hordoznak, ahogy az érzelmek is. Hatásukra történnek a reakcióink (küzdünk, vagy menekülünk). Amikor elfolytjuk, vagy túlreagáljuk az adott érzés mélyebbre hatol a testben és megtestesül fizikai szinten. A hagyomány és a szólás-mondások is tudják és kifejezik ezeket, pl. rosszmájú, epés, aki rosszindulat érzését erősíti magában, és folytathatnánk a sort. A kríziseket természetesen nem tudjuk kizárni az életünkből, sőt azok szükségesek is a fejlődésünkhöz. Annyit tehetünk, hogy tudatosabbá válunk az érzéseinkkel kapcsolatban, és miután felmerülnek minél előbb megértjük, tudatosítjuk, feloldjuk, elengedjük őket elfojtás, vagy tagadás helyett.  Kitör az infulenzajárvány, mégsem kapja el mindenki. Ha megbetegszünk, rendszerint van valamilyen érzelmi tényező (túlmunka, otthoni gondok, magány, depresszió) mely legyengítette az immunrendszerünket és képtelenné tett a fertőzéssel szembeni védekezésre. Fontos, hogy tisztában legyünk azzal, hogy mi gyengített le bennünket lelkileg, érzelmileg.

Végezzük el a következő házi feladatot: figyeljük meg, milyen fizikai hatásokat váltanak ki a testünkben különböző érzelmi szituációk, érzések, vagy gondolatok. Jegyezzük le a megtapasztalásainkat. Vegyük észre ha idegesek, vagy szorongóak vagyunk  egy-egy szituációban ( pl. a gyerek későn jön haza, hosszú sor van előttünk a postán, stb.) és figyeljük a testünk reakcióit. Milyen lesz a légzésünk, a tartásunk, mi történik a gyomrunkkal. Figyeljük meg a reakcióinkat is. Dolgozhatunk az emlékekkel is. Idézzünk fel egy kellemes emléket és figyeljük az azt kísérő érzést és a test reakcióját. Hogyan változik meg a tartásunk, a légzésünk. Mi történik, ha rossz élményt idézünk fel? Elemezzük a betegségeinket, sérüléseinket! Figyeljük meg, hogy testünk mely része volt érintett, mindig ugyanazon az oldalon szerzünk sérüléseket? Esetleg visszatérő fejfájás jellemez? Figyeljük magunkat, a reakcióinkat, a testünket.

Aki kedvet kapott a feladathoz és figyelmét önmaga működésére nem rest fókuszálni, tapasztalatait a következő önismereti foglalkozásunkon megoszthatja, illetve megtudhatja, hogy mások hol tartanak ebben a csodálatos felfedező kalandban. A foglalkozás időpontja 2014. 03. 01. (szombat) 16 óra 30, Bethlen G.u.8. érd.: 06/30/603-6507 telefonon.

Szólj hozzá!
Címkék: info aktuális

Élménybeszámoló a tavalyi Wass Albert felolvasásról

2014. január 17. 18:57 - Napüdvözlet Egyesület

Újra és újra  Wass Albert felolvasás!

 

Február 15-én este héttől-másnap, 16-án este hétig Pécs Somogyban a Kossuth Művelődési házban a Tegyünk Egymásért és a „Napüdvözlet „Egészségmegőrző Egyesület szervezésében immár másodszor csatlakoztunk a Wass Albert emlékére életre hívott felolvasás maratonhoz.

Irodalmi kalandtúra a lélek mélyére- így hirdettük meg a rendezvényt- és valóban a résztvevők különleges utazást tehettek az író műveinek nyomán az emberség, a becsület, az Isten és hazaszeretet, a természet és a messék birodalmába.

A nyitást követően a helyi énnekkar közreműködésével csendült fel a magyar és a székely himnusz, majd felolvasásra került a szervezők köszöntője egyidőben,itt és mind a negyven csatlakozó településen.

Az emelkedett hangulatú nyitást követően kezdetét vette a felolvasás. Felváltva ültek ki az olvasó asztalhoz a jelentkezők és osztották meg a hallgatósággal az általuk kiválasztott regényrészleteket, verseket, meséket, beszédeket és esszéket. Hamar elmúlt a kezdeti feszélyezettség az olvasókból és aki tehette szívesen ült ki újra, hogy további gondolatokat,megéléseket osszon meg a hallgatósággal.

Hetvenkét felolvasója és látogatója volt a rendezvényünknek. Elsősorban a három helyi településről Somogyból, Vasasról ésHirdről érkeztek, de Pécsről, Orfűről is többen jöttek olvasni. Az első nap estéjén a programot az Ősforrás zenei műhely fellépése színesítette, ők Gyűrűfűről jöttek közénk, moldvai, gyimesi dalokat hoztak.Fejthetetlen előadásukban őseink zenei világát idézték meg „átitatva lelkük mai hangjaival” Éjfél körül megnéztük az író utolsó éveiben készített dokumentumfilmet, majd folytatódott a felolvasás. Az éjszakában kicsit megcsappant a résztvevők száma, de többen kitartottak a szervezőkkel reggelig. A másnap délelőtt a gyerekeké volt. Egy teljes másodikos osztály jött el Pécsről közénk és olvasott kitartóan az erdők és tavak meséiből. Sajnáljuk, hogy rajtuk kívül helyből nem tudtunk gyerekeket, gyerekes szülőket bevonzani.Délután a Vókó János vezette helyi irodalmi kör adott lelket gyönyörködtető két órás műsort Wass Albert verseiből és legismertebb regényéből a Funtinelli boszorkányból. Aztán folytattuk ismét a felolvasást és úgy belemerültünk, hogy ráhúztunk egy kicsit a 25 órára. A többi településsel közös zárást követően még maradtunk, mert annyi gondolat, mondani és olvasni való maradt bennünk és muszáj volt megosztanunk egymással. A megnyitóra nem tudott eljönni, de örömünkre a zárás előtt betoppant körünkbe dr. Hoppál Péter, aki maga is lelkes rajongója az írónak és az utolsó órákat velünk töltötte a zárásig. Érdekesség, hogy orfűi látogatóink egyike igazi kuriózumot, 1959-ben kiadott Funtinelli boszorkányt hozott magával. A legnépszerűbb a felolvasók közt az idén is az író székely humort megcsillogtató művei voltak, de hallhattunk a beszédeiből esszéiből és kevésbbé ismert regényiből filozófikus mélységű gondolatokat is. Köszönet a résztvevőknek, hogy jelenlétükkel, aktív közreműködésükkel megtisztelték az író emlékét. Jövőre újra várjuk őket és azokat is, akik most ugyan nem voltak velünk, de szeretik tisztelik a tiszta magyar lélek íróóriását.

 

Szólj hozzá!
Címkék: érdekes magyar

Wass Albert felolvasás - 2014

2014. január 17. 18:49 - Napüdvözlet Egyesület

Wass 2014 - eredeti.jpg

Ismét 25 órás maratoni felolvasásra kerül sor Wass Albert műveiből

2014. február 21. péntek, 18.00-tól, 22. szombat 19.00-ig

Helyszín: Pécs-Vasas, Bethlen G. u. 8  

a Napüdvözlet Egyesület székházában

Az író tisztelői 2014-ben immár hetedik alkalommal szerveznek műveiből 25 órán át tartó felolvasást.

Két helyi egyesület összefogásával (Tegyünk Egymásért, Napüdvözlet) településeink is csatlakoztak a felolvasáshoz. A kezdeményezés arra is lehetőséget biztosít, hogy a tágabb haza, sőt a világ bármely pontján élő felolvasó társaságok is kapcsolatot létesítsenek egymással. Sokszor a közel van távol. Könnyebben értünk szót egymással a világhálón, személytelenséget biztosító rendezvényeken, mint a településünkön élőkkel, a szomszédainkkal. A 25 órás folyamatos felolvasás nagy kihívás arra, hogy helyben találjunk lélekben és tettekben is egymásra.

Várjuk a felolvasók jelentkezését minden korosztályból!

Az éjszakai olvasólánc fenntartása valódi kihívást jelent, várjuk az efféle kuriózumokra nyitott olvasókat és hallgatókat is!

Mindenkit arra bíztatunk, jöjjön el és váljék e csoda részesévé!

Jelentkezni lehet:

Kocsisné Nagy Margit: 06/20/545-7133

 Egy korábbi felolvasásról készült tévériport megtekinthető a pécsma.hu archívumában.

 

Szólj hozzá!

Irodalmi kalandtúra Wass Alberttel - 2013

2014. január 16. 18:04 - Napüdvözlet Egyesület

2013-as programok

Ismét 25 órás maratoni felolvasásra kerül sor Wass Albert műveiből

2013. február 15-e (péntek) 18 órától 16-a (szombat) 19 óráig

 

Helyszín: Pécs-Somogy, Búzakalász u. 47. Kossuth Művelődési Ház

Program:

ünnepélyes megnyitó pénteken 18 órakor.

- folyamatos felolvasás a jelentkezők által választott művekből

- kb. 21 órától az Ősforrás Zenei Műhely együttes előadásában megzenésített verseket és népdalfeldolgozásokat hallhatunk

- filmvetítések, gondolatébresztő beszélgetések,

- a gyerekeknek külön meseblokk szombaton 10 órától,

- szombat délután 3 órától pedig a helyi Kulturális és Környezetvédelmi Egyesület irodalmi köre Wass Albert verseit kelti életre.

ünnepélyes zárás szombaton 19 órakor

 

A háziasszonyok főzés, mosogatás közt is beugorhatnak egy–egy órára és a gyermekeiket is érdemes magukkal hozni. A férfiak a hazafiságról, közös dolgainkról kaphatnak gyönyörű gondolatokat az író műveiből.

Valódi kihívást jelent az éjszakai olvasólánc fenntartása, várjuk éjjel –nappal az olvasókat és hallgatókat is.

 

Jelentkezni lehet az alábbi elérhetőségeken:

Kocsisné Nagy Margit: 06/20/545-7133

Szőts Rózsa: 06/30/603-6507

Szólj hozzá!
Címkék: magyar info

EGÉSZ-SÉG!

2013. március 17. 20:52 - Napüdvözlet Egyesület

Egészség. Ritkán gondolkodunk el mit is jelent nekünk valójában. Rendszerint akkor, amikor elveszítjük. Fiatalon, egészségünk teljében fel nem foghatjuk, miért mondják az egészség hiányától szenvedő és a szenvedéstől megbölcsült idősek, hogy a legdrágább kincs az egészség.

Független-e tőlünk az egészségünk hiánya, a betegség? Külső tényezők okozzák? Rossz gének, vírusok, vagy rajtunk is múlik?

Hippokratész így fogalmazott: „Aki erős, egészséges és fiatal akar maradni, éljen mértékletesen, eddze testét, lélekezzen tiszta levegőt és kínjait inkább böjtöléssel, mintsem gyógyszerekkel gyógyítsa.” A keleti bölcselet a tiszta, békés gondolatokat, a helyes táplálkozást és a tisztító kúrákat tartja jelentősnek az egészség fenntartásához. A saját népi hagyományaink is bőven adnak nekünk támpontot az egészségünk fenntatására vonatkozóan, ha megvizsgáljuk a szólásainkat(pl.:ki korán kel aranyat lel; jóból is megárt a sok; akinek szűkös az elesége, jó az egészsége;a harag rossz tanácsadó..stb.) Hol tart ma ettől a szemléletmódtól az elüzletiesedett, reklámokkal mindenáron gyógyszereket ránk eröltető orvosipar? Ne gondolkozz, nincs időd rá, csak kapd be a pirulát, ha fáj valamid és taposd tovább a mókuskereket, hogy megszerezd a plazmatévét, az elektromos kést, a szobabiciklit, a kólát a csipszet. Pedig mint mindennek, a fájdalomnak, a betegségnek is megvan a maga szerepe a teremtés rendjében, így a mi életünkben is. Jelzi a rossz irányt, figyelmeztet, megálljt parancsol, gondolkodásra késztet. A betegség üzenete kis odafigyeléssel, lelkünkbe, szívünkbe tekintéssel megérthető. És a felismerés birtokában elindulhatunk a helyes úton, pályát módosíthatunk és visszatérhetünk az egészségbe, a teljességbe, az egységbe. Ezért mondja a kínai mester, ha három napod van vissza a halálig, még meggyógyíthatod magad.

Lássunk néhány gondolatot a legnagyobb „Tanító”tanításaiból az egészségről! Prof.Dr. Edmond Bordeaux Székely, székely származású polihisztor vatikáni kutatásaiban bukkant rá Jézus arámi nyelven feljegyzett(kumráni tekercsek) tanításaira , melyeket lefordítva csodálatos nyelvezetben Esszénus evangéliumok címen adott közre. Jézus így tanít ebben:” Bizony mondom néktek, Isten és az Ő törvényei nincsenek abban, ahogy éltek. Nincsenek azok a nagy evészetekben és ivászatokban, sem a kicsapongó életben, sem a paráználkodásban, a tunyaságban, sem a gazdagság hajszolásában, de még ellenségeitek gyűlölésében sem. Ha azt akarjátok, hogy az Élő Isten igéje és ereje szálljon belétek ne mocskoljátok be testeteket és lelketeket, mert a test a lélek temploma, és a lélek az Isten temploma. Tisztítsátok meg tehát a templomot, hogy a templom Ura lakozhasson abban.” Majd a böjtölés, a levegő, a víz, a napfény, gyógyító erejének alakalmazására ad a „Mester”csodálatos tanításokat.:”Térjetek meg és böjtöljetek, mert a sátánt és annak összes csapásait csak böjttel tudjátok kiűzni magatokból...Keresd az erdők és mezők friss levegőjét lélegezzél hosszan és mélyen,. keresd a Víz Angyalát. .. Ne gondoljátok, hogy elég, ha a Víz Angyala csak kívülről ölel át benneteket... A Nap, a Víz és a Levegő Angyalai testvérek. Ők az Ember Fiának adattak, hogy szolgálhasák őt.  A Föld Anya oszthatatlan gyermekei ők és ne válasszátok szét azt, amit Ég és Föld egybekötött. Hadd öleljen át benneteket minden nap e három angyaltestvér és hadd lakozzon bennetek az egész böjt idején. Bizony mondom néktek, az ördögök ereje, minden bűn és tisztátalanság rohanva menekül abból a testből, melyet e három angyal átölelve tart.„

Jézus az esszénusok által feljegyzett tanításaiban a természetes életre, a természetes gyógymódokra a Földanyánk szeretetére, Istennek a természetbe írott törvényei betartására, azokkal harmóniában élésre tanít minket, melyek belátása, megtartása egészséggel ajándékoz meg bennünket.

Gondolkodjunk! És induljunk el az egészség útján! Soha nem késő. Három napunk még biztosan van!

Szólj hozzá!
Címkék: egeszseg

ÖNISMERETI és MEDITÁCIÓS Klubot indítunk Pécs-Vasason!!!

2013. március 17. 20:01 - Napüdvözlet Egyesület

szerelmi_lotusz2.jpg

Az élet legizgalmasabb kérdéseire keressük a választ !

Ki vagyok én? Honnan hová tartok? Mi szerepem a világban? Hogyan lehetek boldog?

Ha érdekelnek a válaszok csatlakozz hozzánk és fedezzük fel együtt  önmagunkat!

Biztosítalak, ha megismerjük és megértjük a belső működésünket, csodálatos, rendezett és reményteljes világ tárul fel!

A” Napüdvözlet „Egészségmegőrző és Életmód Egyesület tavaszi kezdéssel önismereti és meditációs klubot indít, mely önsegítő csoportként fog működni.

Kötetlen beszélgetések során megtanulunk önmagunk és mások számára megnyílni, megfogalmazni az érzéseinket, felismerni a bennünk munkáló motivációkat. Mindezekben szakember (Takács Bálint fiatal pszichológus) segít majd bennünket megfelelő ismeretek átadásával és játékos tréningekkel. A minket érő napi feszültségeket és stresszt relaxációval és irányított meditációval oldjuk majd fel, melyeket jógaoktató (Szőts Rózsa) és kineziológus coach ( életvezetési tanácsadó )természetgyógyász (Batánovics Angéla) vezet majd.

Terv szerint 2 heti rendszerességgel találkozunk kb.2-4 óra időkeretben, az időpontot pedig a jelentkezők lehetőségeinek ismeretében alakítjuk ki.

Aki szívesen részt venne a csoportban, annak várjuk a jelentkezését a 06/30/603-6507-es telefonon, március 25 ig. Azok is telefonáljanak, akik bizonytalanok, vagy további információkat szeretnének a döntéséhez.

                                                                                                                             Szőts Rózsa

Szólj hozzá!
Címkék: aktuális

A jóga az önmegvalósítás útja

2013. január 19. 16:48 - Napüdvözlet Egyesület

Bejegyzés alcíme...

A JÓGA Indiai eredetű bölcseleti és életviteli rendszer. Az önmegvalósítás útja. Arra tanít bennünket, hogy feladjuk a külső keresést és igazi természetünk, isteni önvalónk megismerésére törekedjünk. Minden létezés egysége, minden dolog forrása Isten. Istent csak vele egyé válva ismerhetjük meg. Ez a jóga útja! Ahogy Isten áthat minden dolgot, úgy bennünk is létezik, minden lény szívében lakik. Isten és az önvaló nem kettő, hanem ugyanannak a valóságnak kétféle szemlélete.

A legfontosabb kozmikus törvény a KARMA törvénye, ahogy cselekszünk, úgy kell megtapasztalnunk tetteink gyümölcsét, hiszen az egész világra kihat és nem csak jelenlegi életünkben, hanem a jövőbeli életünkben is. Vagyis az abszolút igazság az inkarnációk (újra születések) során át jut  érvényre és nem látható az emberi dolgok pillanatnyi, futólagos szemléletében. Ez nem a külső jutalmazások és büntetések egyszerű igazsága, hanem a tudatosság egyfajta fejlődése.

A Jóga erkölcsi elvei a JÁMÁK és NIJÁMÁK, a helyes élet fontos elvei, mely a Jóga 8 lépcsőfokának az első két foka.

A JÓGA 8 LÉPCSŐJE:

 1./ JÁMA:

Társadalmi érintkezés szabályait foglalja össza.


Ahimsza: erőszakmentesség, ne árts (se gondolatban, se szóban, se tettben), se másnak se önmagadnak(!), ne manipulálj másokat (se fizikailag, se lélekben), ne bántsd meg mások érzéseit (előbbiek viszont nem jelentik h ne védd meg az életedet ha azt veszély fenyegeti!), a táplálkozásod is erőszakmentes legyen!

Szatja: igazság, (tartózkodj a hazugságtól); formái: igazmondás, egyöntetűség (hitelesség), önuralom, féltékenységtől való mentesség, irigységtől való mentesség, megbocsátás, szerénység, megbízhatóság, jótékonyság, önzetlen emberszeretet (közösségi szellem), önfegyelem, együttérző figyelmesség.

Asztéja: becsületesség (tartózkodj a lopástól); ne vágyd meg más tulajdonát.

Brahmacsarja: tudatos önkotrollal élni (tarózkodj az érzéki élvezetektől); szabadnak lenni az alacsonyabb tudat ösztönzéseinek kielégítéséből származó élményektől (evés-ivás, alvás, félelem, szexualitás); ezek közül a szexualitás a legerősebb ösztönző energia, de a tudatos kontroll nem jelenthet elfojtást, inkább én vagy ego és birtoklásmentességet a szexben is, a szív szándékának tisztasága a lényeg.

Aparigraha: birtokvány vagy ragaszkodás nélküliség, mohóságtól és sóvárgástól való szabadság, függéstől való szabadság

 

 

2./ NIJÁMA:

A személyes viselkedés elvei.

 

Saucsa: tisztaság (külső és belső), cselekedetek tisztasága, tudat tisztasága. A tisztaság a vegetáriánus étkezést és a fizikai méregtelenítést is magában foglalja.

 


Szantósa: megelégedettség, megnyugvás, elfogadás, (a jelenben, az itt és mostban való létezés, nem mélázunk a múlton és nem aggódunk a jövő miatt), elfogadni akik és amik vagyunk.

Tapaszja: egyszerűség, mértékletesség (fizikai testé, beszédé és kommunikációé, tudaté), fegyelmezettség.

Szvádhjája: önismeret (az aktuális lét megtapasztalása), a szívünkkel látni.

Ishvára pranidhána: Istennek való önátadás, igaz hit, megélni Istent, saját sorsunk elfogadása.

 

 3./ ÁSZANA:

Fizikai pozitúrák, testhelyzetek. A belső tudatunkkal harmóniában lévő pozitúra, testhelyzet. Célja: a meditációt elősegítő, fenntartott, vagyis kényelmes ülőhelyzet elsajátítása. Az ászanák egyensúlyt és harmóniát hoznak a fizikai testnek, az izomzatnak, csontrendszernek, ízületeknek. Az ászanák a fizikai test ajurvédikus kezelési rendszerének része, tehát gyógyhatásúak. A pozitúrák a vitalitás fokozására, a dosák kiegyensúlyozására használhatók. A test minden feszültségétől való megszabadítása szolgálnak. Az ászanák kivitelezése megkívánja a jámák és nijámák jelenlétét, hogy inkább ihletett ÖNVIZSGÁLAT legyen, mint egyszerű torna, nyújtó gyakorlat. Az ászanák célja az egész test tudatosságának a fejlesztése. Meg kell tanulni az elmének tökéletesen kapcsolatba kerülni a testtel, vagyis az elme és a test harmonizálásával lassan megjelennek a Jóga  gyümölcsei, a spirituális ajtó kinyitása. A test-lélek-szellem egyensúlyba kerülésével, harmóniába kerülésével rengeteg energia, prána szabadul fel, az erőkifejtés, vagyis testedzés mellett egyben energetizál. Természetesen helytelen gyakorlás esetén energiavesztés történik. A Jóga gyakorlásának a fizikai testen kell kezdődnie, a mozgás a légzéssel egybekötött, azzal összhangban van. A gyakorlat alatt a tudatot lecsendesítve a test érzékelésére összpontosítunk, ezen keresztül közeledve a magasabb Én megismeréséhez, s mindezt áthatja a jáma és a nijáma.

4./ PRÁNAJÁMA:

Nem egyszerű légzésszabályozás, hanem az életerő (prána ) irányított kiterjesztéseit jelenti. Amikor a prána nyugalomba kerül, az életerőn keresztül az érzések, érzelmek, és az elme is nyugalomba kerül.

A Pránajáma egy másik ajurvédikus módszer az élénkség, az életerő fokozására és a gyógyítás erejének a támogatására. Leghatékonyabb gyógyító ereje, a légzési, keringési és az idegrendszeri betegségek kezelésében van. De kiváló a legyengült állapot, alacsony energiaszint, krónikus fáradékonyság, a gyenge immunitás és a lábadozás állapotára is,

5./ PRÁTJÁHÁRA:

A tudat kikapcsolása, illetve érzet figyelés, vagyis az érzések helyes irányítása és azok csillapításának képessége. Ennek nélkülözhetetlen feltétele az ászana, és a pránajáma helyes végrehajtása és a prátjáhára is feltétele a helyes ászana és pránajáma végrehajtásának. Ez a céljuk és hatásuk is egyben. Az ászanák edzik az elmét, meghitt kapcsolatba hoznak a testtel, a fizikai érzékeléssel, miáltal lazul a test, múlik a feszültség. A pránajáma pedig megtanítja az agynak, hogy bizalmas és kellemes viszonyba kerüljön a finom fizikai és érzelmi érzékeléssel. Ily módon az elme lassan, lépésről-lépésre befelé fordul, hatékonyan leválasztja a tudatot a saját vibrálásáról. Ez nem azt jelenti, hogy nem érzékelünk, elveszítjük, a kapcsolatot a realitással, nem vagyunk elvágva a külvilágtól, egyszerűen csak elkülönülünk tőle. Ez egy tudatos állapot.

A Jógázás célja – ezen a szinten – az elme spontán reakcióinak tudatossá tétele, s aztán ennek túlhaladása.

6./ DHÁRANA:

Koncentráció az „egyhegyűség tudatállapot.” Az elme belső állapotának megszilárdítása.

„ÖSSZPONTOSÍTÁS, AZ ELME EGYETLEN PONTHOZ RÖGZÜLÉSE”( Patandzsali: Jóga szutra  III. 1.) A dhárana a meditáció első fázisa.  Ez nem egy különálló gyakorlat, hanem az ászanán, pránajáma által,  a prátjahárán keresztül,  magától megy át a Dhárana állapotába. Az elme önmagába mélyed, túllépve az érzések  vonulásán és a spontán reakció határán. A Dhárana gyakorlásánál keresünk egy elvet, meditációs tárgyat, egy pontot, melyre irányítjuk a figyelmünket. A legkézenfekvőbb dolog a légzésre összpontosítani. Tudatunkat az alhasunk légző mozgására fókuszálva, azonnal egységbe hozzuk testünket, elménket és légzésünket. A Jóga 6. tagja / lépcsőfoka / már maga a tudatosság állapota.

7./ DHJÁNA: MEDITÁCIÓ , belső szemlélődés.

Állandósult egy érzet figyelés. Az agy minden energiája és hajlama egyesül, hogy feltárja a belső, eredendő értékeit a tisztán látást, a stabilitást , a nyugalmat.

Dhjánában az idő megszűnik. A múlt, a jelen, a jövő ugyanannak a folyamatnak csupán különböző aspektusai.

8./ SZAMÁDHI:

Az út vége: Észlelésünk tárgyával való egyé válás képessége. Az észlelő és  érzéklet egysége az igazi meditáció természetes eredménye. A test és érzékek teljesen el, illetve megnyugszanak mintha aludna, miközben szellemi képességei, figyelme éber, világos. Olyan mérhetetlen béke, mely ésszel felfoghatatlan, szavakba nem önthető. A Bölcsek úgy fogalmaznak: „ SEM  EZ, SEM  AZ „.A Jógi elhagyja az anyagi világot és az örökkévalóságba merül, összeolvad vele.

 

A JÓGA  ÖSVÉNYEI:

A Jógában nincs olyan követelmény, hogy az embernek ezt vagy azt az utat kell követnie. Inkább arra bátorít, hogy a szívünknek legkedvesebb, legjobban tetsző, a céljainknak leginkább megfelelő utat kövessük. A Jógának a különböző egyéni szándékhoz és természetünk különböző aspektusaihoz képest sok különböző útja és stílusa, ösvényei vannak.

A RÁDZSA JÓGA tartalmazza az összes fő Jóga ösvényt, de ezeket külön- külön is lehet követni.

RÁDZSA Jóga: A királyi Jóga vagy lényegi jóga.  Klasszikus Jóga, az elme elrendezés tere a szamadhi felé vezető úton haladva. A belső szemlélődés útján a végső egyesülés eléréséig.

JNÁNA Jóga: A megismerés Jógája. Vagyis a tudás keresése, az élet igazsága, az önvaló, Isten és világmindenség után.

BAKTI Jóga: Az odaadás Jógája, az Isteni szeretet útja. Szívünkben olvadjunk bele az istenbe, mint végső valóságba, hisz a szívünkben van az Isteni szeretet.

KARMA Jóga: A szolgálat Jógája. Bármilyen élőlény számára végzett szolgálat. Az élőlények segítése.

KRIJA Jóga:

Olyan belső cselekvés tartozik ide, mely tisztulást, átalakulást hoz, mely felkészít a meditációra.

MANTRA JÓGA: Hangok Jógája. Imák, kántálás, énekek.

TANTRA JÓGA: Része a Kundalini Jóga. A szexualitás csak egy része. Magasabb szinteken a szexuális energia elvezetésére, felhasználására tanít, a lemondó útját követik, melyet mantrával és meditációval érnek el.

HATHA JÓGA: Nem csak az ászanák gyakorlását foglalja magában. A Klasszikus Hatha Jóga pradipiká az ászanákon kívül a tisztulás, a mantra és meditáció tantrikus módszereit is említi. A terapeuták, a hatha Jóga testhelyzeteit – ászanáit – használják a test gyógyítására.

AZ AJURVÉDIKUS JÓGA, a gyógyítás Jógája. Az egyén szintjétől, vérmérsékletétől, alkatától / PRAKRITI / függően alkalmazza a Jóga irányzatokat. A cél: A helyes életstílus és szellemi fejlődés segítsen a gyógyulásban. Nem csak a fizikai testet kell uralni, hanem a finom test és lélek ismerete mellett, a pránát és elmét. Az igazi gyógyító elméje a belső Önvalóra van hangolva. Karma Jógát gyakorol. A mantra Jóga eszköz a gyógyításhoz: az ajurvédikus szereket mantrával erősítik energetikailag. A lélek gyógyítására a Dnjána Jógát alkalmazza. A szív gyógyítására bakti Jógát alkalmazzák. Az ajurvédikus gyógymód, csak az önismereten keresztül lehetséges.

 

Szólj hozzá!
Címkék: aktuális jóga

Kezdőlap

2012. szeptember 02. 00:00 - Napüdvözlet Egyesület

Szeretettel üdvözöljük Egyesületünk honlapján,

melyet azért hoztunk létre,

 hogy lakókörnyezetünkből ( a gyönyörű kelet-mecseki lankák tövében fekvő Vasas, Somogy, Hird települések) kiindulva egyre nagyobb hatókörben, minél több emberhez eljuttathassuk a gondolatainkat és más hasznos információkat az egészségünk megőrzésére, a környezetünkkel, embertársainkkal harmóniában, szeretetben élésre inspirálva.

Információkat kaphat itt arról, hogyan építjük-szépítjük az „EGÉSZ”-ség házát Vasason a Bethlen G. u. 8.szám alatt, hogyan és mikor tud részt vállalni a közös munkában.

Megtudhatja azt is, hogy mikor, hol és milyen-a közösségünk által szervezett- egészségmegőrző mozgásformák gyakorlására nyílik lehetősége. Természetjárni, jógázni, labdajátékokat gyakorolni hívjuk jó társsaságba.

„Adni jó” szívességfelajánló oldalunkon a regisztrációt követően tehet és fogadhat szívességeket, megismerkedhet az önzetlen jócselekedetek léleknemesítő, emberfaragó erejével.

Blogoldalunkon megoszthatjuk egymással a jó tapasztalatainkat, sikereinket, élményeinket. Ha a hírlevelünkre feliratkozik, tájékoztatást kap aktuális programjainkról és igyekszünk hasznos, érdekes információkat eljuttatni Önhöz az egészség, a környezettudatos életrendezés témakörében.

Címkék: info

Zab

2012. július 01. 23:59 - Napüdvözlet Egyesület

A zab magas fehérjetartalma miatt kiváló takarmány a háziállatainknak. Kis és nagy tételben is megvásárolható Vasason. Elérhetőség: Fusch Ervin 06/30/512-3335, fuer@freemail.hu

zoldseggyumolcs.jpeg

Az oldal létre hozásával a hazai, elsősorban a helyi kistermelők, illetve portékáik népszerűsítése volt a célunk. Szeretnénk azt is, ha fellendíthetnénk az itt közzétett információkkal helyi keresletet, kínálatot, a termelőkedvet és  a kertek a gazdasági udvarok újra élettel telnének meg. É rdemes legyen egy kicsivel többet megtermelni, mint a saját szükséglet, és a multicégek kétes minőségű tömegárúi helyett a helyi termékek fogyasztásával egymást erősítsük.

Az alábbiakban azokat a linkeket, információkat tesszük közzé, melyeket az olvasóinktól kapunk, így felelősséget nem tudunk vállalni a termékekért, de a jó és rossz tapasztalatok visszajelzésével segíthet abban, hogy csak megbízható és hiteles termékekkel, szolgáltatásokkal legyen érdemes megjelenni e piacon.

 

Szólj hozzá!
Címkék: magyar

„Ételed az életed…”

2012. június 17. 00:48 - admin714

 

Ezért, nem mindegy milyen minőségű ételeket fogyasztunk. Sokan, sokféleképpen közelítették meg ezt a témát. Sok kutatás, tanulmány szól arról, mennyire fontos a táplálékunk minősége, a táplálékkal bevitt vitaminok, ásványi anyagok aránya. Azonban nem szükséges mindezeket pontosan ismernünk, ahhoz, hogy egészségesen táplálkozzunk.

Sokat tehetünk egészségünk megőrzéséért, helyreállításáért, ha a saját magunk által termelt, vegyszer nélkül növekedett zöldségeket, gyümölcsöket fogyasszuk. Aki évek óta permetez és műtrágyát használ, nehezen tud átállni a „semmire”. Vannak, akik talajfertőtlenítőket használnak, de ez a talajban sok hasznos életet is kifertőtlenít. Az egyik lehetséges megoldás, ha nem a növényt, hanem a talajt tápláljuk, a talajban lakó élőlények számára biztosítunk megfelelő életkörülményt. Ezt elérhetjük talajtakarással, ami megvédi a talajt a kiszáradástól, és így a giliszták is jól érzik magukat (persze mi is, mert nem kell kapálni, és kevesebb öntözéssel is beérik a növényeink). Ennek klasszikus példája a permakultúrában megtalálható, mely a talajművelés elhagyására ösztönöz. Vastag talajtakarással elérhető, hogy porhanyós maradjon a föld, a talaj élőlényei felhasználják a mulcsréteg alsó részét, és humusszá alakítják. A takarást amint kibújtak a növények elkezdhetjük, és többször meg kell ismételni a nyár folyamán, amint „áttöri” a gaz. Mulcsozásra használhatunk szalmát, fűkaszálékot, amit két-három napig szárítunk a takarás előtt. A takarás beválik akkor is, ha új ágyást szeretnénk kialakítani gyomos helyen. Ilyenkor célszerű előző évben a kiszemelt helyet letakarni vastag mulcsréteggel, vagy több rétegben kartonokkal, amire kevés földet, leveleket szórunk, hogy elzárjuk a fénytől a gyomokat. A karton alatt felpezsdül a talajélet, elrothadnak a növényi maradványok, gyökerek, és következő tavasszal puha földet találunk a papír helyén, ami addigra szétmállik. A földet elég fellazítani, nem kell ásni. Kialakult egy körforgás, a „hulladék” valami másnak lett az eledele.

Minden kártevőnek megvan a természetes ellensége, ebből következik, hogy nem a kártevőt kell irtani, hanem a természetes ellenségnek élőhelyet biztosítani. A cinkék hasznos segítőtársak a kertben, kevés téli eledellel a kertünkbe szoktathatjuk őket. Ha a kert végében ottfelejtünk levágott ágakat, leveleket és nem tüzeljük el, a sünök is lakótársaink lehetnek. A szállást hasznos munkával hálálják meg, a kártevők természetes ellenségeként. A tyúkok a gyümölcsösbe engedve kikaparják a talajban bábozodó gyümölcsmolyokat, és trágyázzák a fákat.

A veteményeskertben vannak jó és rossz szomszédok. A paradicsom például sok mindennel rossz szomszéd, de a fűszernövények társaságát azok közül is a bazsalikomét igen kedveli. Az uborka nem szeret tök mellett élni. Növényeink immunrendszerét erősíthetjük ázaléklevekkel, melyek közül a csalánlé talán a legismertebb. 3-5 napig áztatjuk a csalánt, majd ezzel a lével kell a növényeket locsolni, permetezni. Az ázott csalánt a növény tövéhez tehetjük. Ázaléklevet lehet készíteni, hagyma héjából, káposztalevélből. Utána mehet az ágyásra vagy a komposztba.

Ezekkel a trükkökkel könnyebbé válhat a kertészkedés, és sokat tettünk az egészségünk megőrzéséért, a mozgással, és a finom saját biozöldségeink fogyasztásával! EGÉSZ-ségünkre!

 

Szólj hozzá!
Címkék: egeszseg